W trosce o zachowanie szczupłej sylwetki zazwyczaj rezygnujemy ze spożywania wieczornego posiłku. Na przekór powszechnie panującej opinii, zachowanie to jest błędem i często przyczynia się nie do utraty wagi, ale wręcz do jej zwiększenia. Kolacja jest bowiem tak samo istotnym posiłkiem jak na przykład obiad albo drugie śniadanie. Omijanie jej …
Przeczytałaś, że podczas diety nie możesz spożywać posiłku na wieczór? Poznałaś mnóstwo zdań, że kolacja jest odpowiedzialna za ponadprogramowe kilogramy? Jest to zgodne z prawną jeżeli: nie wykazujesz aktywności fizycznej w trakcie dnia, spożywasz kolację na krótko przed położeniem się spać, zamiast wartościowych dla organizmu substancji wybierasz słodycze, dania typu …
Mnóstwo terapii odchudzających oraz „wspaniałych” wskazówek sygnalizuje nam, że nie możemy spożywać potraw po godzinie osiemnastej. Dla wielu z nas zachowanie takie skutkują jednak nie stratą kilogramów, tylko wręcz jej przyrostem. Z jakiej racji tak się dzieje? Dietetycy oraz fachowcy zaznaczają, że finalne potrawa przed pójściem spać trzeba zjeść nie …