Śniadanie to pierwsze danie doby. To właśnie od śniadanka zależy czy, jak będziemy czuli się przez następnych kilka godzin. Zatem ten kto zdecyduje na tłuste wędliny, powinien raczej oczekiwać znużenia, niż nabrania energii. Zatem na śniadanie świetnie przygotować coś lekkiego, raczej powoli uwalniającego energię. To coś powinno zawierać nieco olejów