Błyskawiczne odchudzanie

Dzielimy jedzoną przez nas żywność na 3 grupy. Podstawową z nich jest grupa białkowa, kolejną węglowodanowa, z kolei trzecią – neutralna. Dieta rozdzielna głosi jedną, główną zasadę. Brzmi ona następująco: zabronione jest mieszanie w jednym posiłku dwóch pierwszych grup. W żadnym wypadku nie wolno łączyć węglowodanów z białkami. Dieta rozdzielna

W jaki sposób stracić na masie ciała w szybkim czasie i bez dużych poświęceń

Jeśli jakiś czas temu zauważyłaś, że nie jesteś w stanie dopiąć ulubionych dżinsów, koszula zakupiona zaledwie parę miesięcy temu stała się za ciasna, a indeks masy ciała nagle stało się znacznie wyższe niż przeważnie – pomyśl nad zmianą swoich nawyków. Parę zdrowych prozdrowotnych i co ważne – łatwych w realizacji

Co jeść, aby być szczupłym?

Większość ludzi na samo brzmienie wyrazu „dieta” reaguje agresją. Tymczasem, nie musi ona oznaczać okrutnego głodzenia się, czy też nudnych i okropnych pokarmów. Dieta oznacza dobrze dobrane żywienie, które zagwarantuje właściwe ilości kalorii oraz dostarcza wartości odżywcze, dopasowane indywidualnie w zależności od jej wagi i stopnia aktywności fizycznej.

Zdrowe żywienie – wiele głównych zasad

Zdrowe odżywianie polega przede wszystkim na regularnym dostarczaniu do organizmu wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych w odpowiednich proporcjach i ilościach. Wiele z nich można znaleźć w warzywach i owocach. Powinny one więc stanowić podstawę każdej prawidłowej diety. Są źródłem witamin, fitozwiązków i błonnika pokarmowego. Najświeższe wyniki badań potwierdziły, że powinno