Utrata przekonania do musli

Śniadanie to pierwsze danie doby. To właśnie od śniadanka zależy czy, jak będziemy czuli się przez następnych kilka godzin. Zatem ten kto zdecyduje na tłuste wędliny, powinien raczej oczekiwać znużenia, niż nabrania energii. Zatem na śniadanie świetnie przygotować coś lekkiego, raczej powoli uwalniającego energię. To coś powinno zawierać nieco olejów

Błyskawiczne odchudzanie

Dzielimy jedzoną przez nas żywność na 3 grupy. Podstawową z nich jest grupa białkowa, kolejną węglowodanowa, z kolei trzecią – neutralna. Dieta rozdzielna głosi jedną, główną zasadę. Brzmi ona następująco: zabronione jest mieszanie w jednym posiłku dwóch pierwszych grup. W żadnym wypadku nie wolno łączyć węglowodanów z białkami. Dieta rozdzielna

Jak pozbyć się niepotrzebnych kilogramów

17 Lut Brak komentarzy admin Zdrowe odżywianie , ,

Kłopot nadwagi zaczyna doskwierać coraz większej populacji naszych rodaków. Otyłość jest jedną ze współczesnych chorób cywilizacyjnych i jest niestety zjawiskiem coraz bardziej powszechnym. Lekceważona może stać się przyczyną wielu chorób, które prowadzą pośrednio lub bezpośrednio do śmierci. Nadwaga ma negatywny wpływ na atrakcyjność fizyczną. Ludzie grubsi, co jest udowodnione za

W jaki sposób stracić na masie ciała w szybkim czasie i bez dużych poświęceń

Jeśli jakiś czas temu zauważyłaś, że nie jesteś w stanie dopiąć ulubionych dżinsów, koszula zakupiona zaledwie parę miesięcy temu stała się za ciasna, a indeks masy ciała nagle stało się znacznie wyższe niż przeważnie – pomyśl nad zmianą swoich nawyków. Parę zdrowych prozdrowotnych i co ważne – łatwych w realizacji

Co jeść, aby być szczupłym?

Większość ludzi na samo brzmienie wyrazu „dieta” reaguje agresją. Tymczasem, nie musi ona oznaczać okrutnego głodzenia się, czy też nudnych i okropnych pokarmów. Dieta oznacza dobrze dobrane żywienie, które zagwarantuje właściwe ilości kalorii oraz dostarcza wartości odżywcze, dopasowane indywidualnie w zależności od jej wagi i stopnia aktywności fizycznej.

Body Mass Index

Bez względu na to, czy Twoim celem jest pozbycie się zbędnych kilogramów, czy wręcz nabranie tkanki tłuszczowej lub mięśniowej, dobrze by było sprawdzić swój wskaźnik masy ciała, czyli tak zwane BMI. Czym właściwie jest Body Mass Index i w jaki sposób go poprawnie obliczyć? Body Mass Index, a po polsku

„Schudnąć w oczach”?

11 Lut Brak komentarzy admin Zdrowe odżywianie , , ,

Pomimo tego, że mnóstwo osób nie zwraca uwagi na swoją wagę, to waga ciała jest niezwykle ważna. To przecież ona w pewnym sensie jest odzwierciedleniem naszego stanu zdrowia i kondycji ciała. Co uczynić, aby osiągnąć prawidłową masę? Co uczynić w przypadku, kiedy jest ona zbyt duża? Wiele osób zadaje sobie

Zdrowe żywienie – wiele głównych zasad

Zdrowe odżywianie polega przede wszystkim na regularnym dostarczaniu do organizmu wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych w odpowiednich proporcjach i ilościach. Wiele z nich można znaleźć w warzywach i owocach. Powinny one więc stanowić podstawę każdej prawidłowej diety. Są źródłem witamin, fitozwiązków i błonnika pokarmowego. Najświeższe wyniki badań potwierdziły, że powinno

Masaż dla relaksu

11 Lut Brak komentarzy admin Zdrowe odżywianie , ,

Zestresowanie, bóle mięśni i głowy – te problemy spotykają właściwie każdego z nas. Prawda jest taka, że cierpimy na całkowity brak wolnego czasu, nie mamy szans na odpoczynek. Jak sobie pomóc? Można raz na jakiś czas zafundować sobie chwilę relaksu w profesjonalnym gabinecie masażu.