Obecnie tak niezwykle zależy nam na pozbyciu się nadwagi, że nie pamiętamy o rozsądku. Wdrażamy diety bez konsultacji ze specjalistą i wybieramy coraz to drastyczniejsze środki dążące do odchudzenia naszego ciała. Jeżeli zatem rozważamy tracenie wagi we własnym zakresie, co jest niewskazane to wdrażajmy diety bezpieczne. Do jednych z bezpieczniejszych diet zakwalifikować można dietę oczyszczającą, która bardzo nieraz pojawia się pod nazwą pszennej. Ze względu na brak w diecie witaminy C można ją wykorzystywać przez okres kilku bądź też kilkunastu dni. Dieta polega na konsumowaniu około 4-5 posiłków, jakie będą się składały z ziaren pszenicy.
Jeśli posiadamy limitowany do niej dostęp, w owym czasie należy je zastąpić fragmentarycznie kaszą gryczaną bądź też pęczakiem – to również bezpieczna oraz zdrowa żywność. Jeśli uznamy, że dieta jest nazbyt uboga, wtedy jesteśmy w stanie do jedzenia dodawać suszone śliwki, jakie w zbawienny sposób oddziałują na przemianę materii. W diecie pszennej wymagane jest większe picie wody mineralnej, wolno też spożywać wodę, w której nawilżane były ziarna pszenicy. Pomimo iż dieta oparta jest na samych ziarnach to warto zwrócić uwagę, iż jest bogata w wiele pomocnych składników jak na przykład składniki mineralne, białko, węglowodany. Skąpa jest jednak w witaminy i w całości pozbawiona witaminy C. Jeśli niemniej jednak chcemy schudnąć zdrowo to musimy skorzystać z takiej diety oczyszczającej. Dużo osób twierdzi, że odchudzanie jest przygnębiające. Stałe liczenie kalorii, odmierzanie posiłków staje się frustrujące. Często okazuje się jednak, że w żadnym wypadku nie trzeba się katować, by zdrowo i błyskawicznie utracić masy.